导读：夏至是二十四气节中的第10个气节，亦然夏天的第4个气节，每年到了夏至，就让我想起唐朝诗东谈主刘禹锡写的的《竹枝词二首·其一》，其中有句诗句是：“东边日出西边雨，谈是无晴却有晴。”因为每年夏至是入梅的时候，此时暴雨来也匆忙去也匆忙，两条马路，可能左边是好天，右边是暴雨，是以夏至时节主要的本性是“气温高、湿度大、时常出现雷阵雨”。在每年夏至时节，各人一定要珍贵泛泛饮食，比如多吃一些苦味和酸味食品，不错解暑热，防上火。

而在每年夏至时节，也有许多珍贵事项需要咱们珍贵，要是不珍贵，不可使咱们奏凯渡过夏至气节这15天，是以说明我多年的，在夏至时节，咱们要珍贵：“1要躲、2不吃、3不摸、4不留”，相配是家里有中老年的，一定要提示他们珍贵，尊重传统，才气顺奏凯利渡过夏至。

1要躲：要躲午

夏至今日，太阳直射大地的位置到达一年的最北端，实在直射北追想线，是以对北半球来说，夏至亦然一年中正午太阳高度最高的一天，而在这天，激烈的阳光会照在每一派大地上，东谈主被太阳映照的相配凄婉，是以各人外出时，一定要珍贵好防水，同期在这天还要珍贵躲午。

躲午的意念念是中午12：00—15:00点这个时候段，在家里坐着，就不错侧目中午的太阳，防护被太阳灼伤，相配是体质差的东谈主、老东谈主、小孩、妊妇这类东谈主，一定要躲午，躲好了午，在接下来的日子才会顺奏凯利。

2不吃：不吃生的水生食品

夏至时节，万物皆到了收货的季节，相配是水内部陶冶的食品，是刚上市的时候，此时吃着又甜又脆，相配厚味，比如嫩茭白、嫩藕、嫩菱角等等食品，皆是各人爱吃的，刚好这些食品生的亦然不错吃的，然而在夏至时节，疏繁密众不要吃，因为这些生的水生植物，名义会有一些病菌和寄生虫，要是因为生吃这些食品，导致泻肚或寄生虫感染，焉知非福，是以各人在吃多样水生食品时，最佳把它们绝对加热后再吃，固然鲜香味会差少量点，然而吃着释怀呢！

3不睡：不早睡

许多东谈主看到不早睡这3个字，笃定在想我是不是在胡说。其实当然界慎重的是“天东谈主合一”、“谈法当然”，地球上的万物皆是陪同太阳的出手轨迹和规则而作息的。比如日出较早，大地的阳气升发的较早，东谈主们出寐的时候也会比拟早，而日落较晚，大地的阳气着落的比拟慢，东谈主们入寐的时候也比拟晚，刚好夏至时节，是一年中太阳最高的时候，此时天黑的最晚，亮的最早，此时咱们就不可早睡。

各人在夏至时节，每天在11点傍边睡觉即可，但不要晚于12点（新疆地区不错推迟2小时），每天早上5-6点起床（新疆地区不错推迟2小时）就不错了。而在夏至时节，因为晚上就寝时候比拟短，在中午咱们要允洽午睡片刻，从而使躯壳更有力。

4不留：不留垃圾

夏至气节，温度高、潮湿重，家里吃完的蔬菜生果、厨余垃圾等等，皆要今日扔掉垃圾堆内部，要是是一些鱼的内脏等等带有血的垃圾，最佳经管完后就扔到垃圾堆里去，因为天气炎暑，这些垃圾放在家里，不仅会快速贪污变质、产生臭味，还会有多样病菌、小虫子生成，要是家里有免疫力差的小孩，很容易被这些箝制物所感染，是认为了家东谈主健康，家里作念好不要留垃圾。

翌日夏至2024欧洲杯官网入口，提示中老年：“要躲午、不吃生的水生食品、不早睡、不留垃圾”，不懂要耗费！要是今天的著述对您有匡助，请点一个柔软，点一个赞，这是对我最大的撑握。后续胡师父还会给各人素养更多作念菜决窍、养生妙技，终末感谢各人的不雅看。

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